শুক্রবার, ১৮ জুলাই ২০২৫, ১০:০৬ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
শান্ত-লিটনদের জন্য পাওয়ার হিটিংয়ে প্রসিদ্ধ কোচ আনছে বিসিবি! কান্নার দৃশ্যে গ্লিসারিন ব্যবহার করতে হয়নি : শুভশ্রী রাজনীতি নয়, অতীত কর্মকাণ্ড ও ব্যবসায়িক দ্বন্দ্বে সোহাগ হত্যা এনসিপির গাড়িবহরে হামলা, রণক্ষেত্র গোপালগঞ্জ মদনগঞ্জে আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে বেওয়ারিশ কুকুরের উপদ্রব সুন্দর পরিবেশ এর মধ্যে পাগলা বাজার ব্যবসায়ী সমিতির নির্বাচন এর ১ম দিনে মনোনয়ন ক্রয় করেছেন ২০ জন প্রার্থী ১৯ নং ওয়ার্ড বিএনপির উদ্যোগে প্রতিবাদ ও বিক্ষোভ মিছিল ইউক্রেনে প্যাট্রিয়ট ক্ষেপণাস্ত্র পাঠাচ্ছেন ট্রাম্প, পুতিনকে নিয়ে অসন্তোষ বেনারসি, ভারী গহনায় চমকে দিলেন পরীমণি সিরিজ জয়ে চোখ বাংলাদেশের

বয়স ধরে রাখার ৭ উপায়

  • আপডেট সময় বৃহস্পতিবার, ৫ ডিসেম্বর, ২০২৪, ৯.৩৬ এএম
  • ১১৭ বার পড়া হয়েছে

মুখের ত্বকে বয়সের ছাপ ভেসে ওঠে। ত্বকে ভাঁজ পড়তে থাকে। আপনি রাখতে পারেন ত্বক সুন্দর সতেজ, যেখানে থাকবে না বয়সের ছাপ। এ জন্য সাতটি নিয়ম মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নিই।
১. সূর্যের আলো ত্বকের ক্ষতি করে। তাই সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত সূর্যের আলো পরিহার করুন।

২. ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপানের ফলে ত্বকের মসৃণতা কমতে থাকে এবং ত্বক বুড়িয়ে যায়।

৩. ত্বকের পরিচর্যায় বা গোসলের সময় অতিমাত্রায় গরম পানি পরিহার করুন। অধিক ক্ষারযুক্ত সাবান পরিহার করুন। প্রতিদিন একটি ভালো ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং প্রতিদিন ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

৪. স্বাস্থ্যসম্মত আহার করুন এবং খাদ্য তালিকায় শাকসবজি, ফল রাখুন-প্রচুর পানি পান করুন। মাছ খান। রেড মিট পরিহার করুন, ভাত কম খান।

৫. সর্বোপরি মানসিক চাপ কমিয়ে আনুন। মানসিক চাপ থেকে ত্বকে ভাঁজ পড়ে এবং ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে। সর্বদা হাসিখুশি থাকতে চেষ্টা করুন।

৬. হঠাৎ রেগে গিয়ে কপাল কুঁচকাবেন না। প্রতিদিন কপাল কুঁচকাতে থাকলে কম বয়সে ত্বকে ভাঁজ পড়তে শুরু করে।

৭. প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। অন্তত সপ্তাহে পাঁচ দিন। উপরের এ সাতটি নিয়ম মেনে চললে অবশ্যই আপনার ত্বক সুন্দর, সজীব ও আকর্ষণীয় থাকতে সহায়ক হবে।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved © 2021 rudrabarta24.net
Theme Developed BY ThemesBazar.Com

sakarya bayan escort escort adapazarı Eskişehir escort