শনিবার, ০৭ ডিসেম্বর ২০২৪, ০৭:২৭ পূর্বাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম ::
ট্রাক, ট্যাংকলড়ী ও কাভার্ড ভ্যান শ্রমিক ইউনিয়নের সদস্য সচিব: তাজুল ইসলাম শামীমকে গ্রেফতারের প্রতিবাদে সড়ক অবরোধ করে বিক্ষোভ করেছেন ট্রাকচালক ও শ্রমিকরা ধর্ম-বর্ণ-মতের ঊর্ধ্বে আমরা সবাই একই পরিবারের সদস্য : ড. ইউনূস আইনজীবী আলিফ হত্যা: ‘বটি’ হাতে হামলায় অংশ নেয়া রিপন গ্রেফতার বাংলাদেশে নয় বরং ভারতেই শান্তিরক্ষী বাহিনী পাঠানো উচিত-স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা সোনারগাঁয়ে কভার্ডভ্যানের চাপায় অটোরিকশা চালক নিহত রূপগঞ্জে স্থানীয়দের বাঁধা উপেক্ষা করে অবৈধ গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করল তিতাস গুঁড়িয়ে দেয়া হলো ফতুল্লার সেই চুন কারখানা পিরোজপুরে যুব মহিলা লীগ নেত্রী গ্রেফতার প্রকাশ্যে গরুর মাংস খাওয়া নিষিদ্ধ করল আসাম বয়স ধরে রাখার ৭ উপায়

কিডনির জন্য উপকারী ৪ খাবার

  • আপডেট সময় শনিবার, ১৩ জুলাই, ২০২৪, ১১.১৬ এএম
  • ৫৬ বার পড়া হয়েছে

কিডনি ভালো রাখার দিকে মনোযোগী হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কারণ আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো কিডনি। অর্থাৎ এই অঙ্গের কাজ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে সমস্যা তৈরি হলে আপনার জীবনই হুমকির মুখে পড়তে পারে। তাই আগেভাগেই কিডনি ভালো রাখার প্রতি যত্নশীল হতে হবে। খেতে হবে এমন সব খাবার যেগুলো কিডনির জন্য উপকারী। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি ভালো রাখতে কোন ৫ খাবার সহায়ক হতে পারে
সবুজ শাক
সবুজ শাকের আছে অনেকগুলো গুণ। তার মধ্যে একটি হলো, এটি আপনার কিডনিকে ভালো রাখতে কাজ করে। কারণ এই ধরনের শাকে থাকে প্রচুর আয়রন এবং ভিটামিন। এই দুই উপাদান সঠিক মাত্রায় থাকলে কিডনিও ভালোভাবে কাজ করতে পারে। তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় সবুজ শাক রাখতে ভুলবেন না। এতে কিডনি সুস্থ থাকবে এবং সেইসঙ্গে মিলবে আরও অনেক উপকার।
ডিম
ডিম তো আমাদের সবার বাড়িতেই থাকে। আবার এটি কম-বেশি খাওয়াও হয়। তবে এখন থেকে নিয়ম করে প্রতিদিন একটি করে ডিম খাবেন। কারণ প্রতিদিন ডিম খেলে তা আপনার শরীরে প্রোটিনের মাত্রা বজায় রাখতে কাজ করবে। আমাদের শরীরে প্রোটিনের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় থাকলে তা কিডনি সুস্থ রাখতে কাজ করে। তাই বুঝতেই পারছেন, কেন প্রতিদিন একটি করে ডিম খেতে হবে?
ফুলকপি
অনেকেরই পছন্দের সবজির তালিকায় আছে ফুলকপির নাম। এটি যেমন সুন্দর ও সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিকর একটি সবজি। আপনি যদি নিয়মিত ফুলকপি খান তবে তা কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করবে। কারণ এই সবজিতে থাকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম। এই উপাদান কিডনি ভালো রাখতে কাজ করে। তাই এখন থেকে ফুলকপি রাখুন আপনার খাবারের তালিকায়।
আপেল
প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে তা আপনাকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখবে। তার মধ্যে একটি হলো কিডনির অসুখ। কারণ আপেলে থাকে পর্যাপ্ত ফাইবার। নিয়মিত আপেল খেলে তা আপনার শরীরে ফাইবারের ঘাটতি দূর করবে। এর ফলে কিডনি ভালো রাখা সহজ হবে। তাই এদিকে নজর দিন।

শেয়ার করুন

এ জাতীয় আরো খবর

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© All rights reserved © 2021 rudrabarta24.net
Theme Developed BY ThemesBazar.Com

sakarya bayan escort escort adapazarı Eskişehir escort