ধুয়ে খেতে হবে সবজি ও ফল

না ধুয়ে কাঁচা ফল বা সবজি খেলে সংক্রমণের শিকার হওয়ার ঝুঁকি থাকে বেশি। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক ‘ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ফলে খাদ্যবাহী সব রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। ফল

বিস্তারিত..

যেসব সবজি ওজন কমায়

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাওয়া ও হাঁটা থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামও করতে হবে। তাই ব্যায়ামের পাশাপাশি খেতে হবে কিছু শাকসবজি। চলুন জেনে নেওয়া যাক কিছু সবজির কথা, যা সাহায্য

বিস্তারিত..

শরতে কাশফুলের রাজ্যে

শরৎকে বলা হয় ঋতুর রানী। এ সময় আকাশে তুলার মতো ভেসে বেড়ায় সাদা মেঘের ভেলা। প্রকৃতি বেশ নির্মল ও স্নিগ্ধতা নিয়ে চুপটি করে বসে থাকে। নদীর তীর তো বটেই, পড়ে

বিস্তারিত..

যেভাবে ইলিশ সংরক্ষণ করবেন

শিগগিরই বন্ধ হয়ে যাচ্ছে ইলিশ মাছ ধরা। তাই সারা বছর ইলিশ খেতে চাইলে এখনই ইলিশ সংরক্ষণ করা উচিত। সঠিক উপায়ে ইলিশ সংরক্ষণ করলে স্বাদ-গন্ধে কোনো তারতম্য হয় না।  প্রথমে

বিস্তারিত..

উৎসবের আগে ঘরের সাজ

সনাতন ধর্মাবলম্বীদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব দুর্গাপূজা। এরই মধ্যে পূজার পোশাক থেকে শুরু করে প্রসাধনী কেনাকাটা শুরু হয়েছে। এই উৎসবে ঘরের সাজকে বদলে দিতে পারেন। ঘর সাজানো মানে অনেকেই ভাবেন

বিস্তারিত..

ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে। সেই সঙ্গে মানুষের ব্যস্ততাও বেড়েছে। সারা দিন অফিসে কাজ শেষে ক্লান্ত বোধ করা নিয়মিত রুটিনের মধ্যে পরে। ক্লান্তি থেকেই বাড়ে দুশ্চিন্তা। বিশেষজ্ঞদের

বিস্তারিত..

ডিম ভাপা

যারা খাবারে বৈচিত্র্য খুঁজে থাকেন তারা ট্রাই করতে পারেন ডিম ভাপা। সুস্বাদু এই খাবারটি তৈরি করতেও বেশি সময়ের প্রয়োজন হয় না। মাত্র ১৫-২০ মিনিটের মধ্যেই পুষ্টিকর খাবারটি তৈরি করা সম্ভব

বিস্তারিত..

ফ্রিজে ভাত কতক্ষণ রাখা যাবে?

সাদা ভাত, পোলাও, খিচুড়ি, বিরিয়ানি, ফ্রাইড রাইস- চাল দিয়ে রান্না করা আমাদের প্রিয় খাবারের তালিকা অনেক লম্বা। এ থেকেই বোঝা যায় যে, আমাদের পরিবারগুলোতে প্রতিদিন প্রচুর ভাত বা এ জাতীয়

বিস্তারিত..

পরিবারে কারও ক্যান্সার হয়ে থাকলে এখনই এই কাজগুলো করুন

ক্যানসার একটি পরিবারে দুঃস্বপ্নের মতো। কোনো পরিবারের কেউ এ রোগে আক্রান্ত হলে তারাই জানেন কতটা দুঃস্বপ্ন তাদের তারা করে। অনেকে সর্বস্বান্ত হন এর চিকিৎসা করে। তবে সময়মতো ক্যান্সার ধরা পড়লে

বিস্তারিত..

কিডনির জন্য উপকারী ৪ খাবার

কিডনি ভালো রাখার দিকে মনোযোগী হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কারণ আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর একটি হলো কিডনি। অর্থাৎ এই অঙ্গের কাজ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিডনিতে সমস্যা তৈরি হলে

বিস্তারিত..